Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. -------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze [...]
[...] odpuścił mimo opinii fizjoterapeuty ;-) Pewnie uznał że będziesz tutaj używał obciążeń rzedu 30-40kg, a to jest nic. To fakt, że ciężar będzie dużo większy. Powiem mu o jakim ciężarze myślę i co on o tym myśli. Co do wykroków szczerze mówiąc to nigdy nie robiłem ale jeżeli przy tym ćwiczeniu uzya się takich "małych" ciężarów to faktycznie [...]
[...] ofertę sklepu sfd i jest tam sporo różnych smaków. O ile ze smakami owocowymi typu raspberry czy strawberry już bym nie ryzykowała (pewnie wrażenia byłyby podobne, jak w blueberry i cherry), to już te inne - np. coconut, cream, tiramisu czy vanilia cocos chętnie bym przetestowała ;) SFD - Wpc protein plus V3 [...]
[...] który prowadził zajęcia na kursie instruktorskim (ja go zmieniałem i czekałem z grupą) że wołowina jest białkiem wolno wchłanialnym bo ma dużo kazeiny. Myślę WTF? Pytam, jak to kazeiny. On na to, a jakie białko jest w mięsie wołowym? Ja: wołowe %-) Był bardzo zdziwiony i myślę, że mógł być przekonany że w piersi z kurczaka jest WPC ... Kilka [...]
[...] poparte badaniami, przykładami z życia dietetyków, literaturą naukową itd. Wg. mnie świetna sprawa móc sprawdzić u opornych klientów nietolerancje i alergie zywieniowe bo jak mówili na wykłdzie poza oczywistymi problemami trawiennymi i pogorszeniem jakości życia może to w bardzo duży sposób utrudniać z rzucanie wagi. Jednak ceny testów w [...]
[...] tydzien, po 1 ladowaniu wziasc 1 dawka efedryny ( mniejsza, potem systematycznie zwiekszac ), zaprzestac treningow na 3-4 dni, aby wywolac tolerancje na efedryne i poczekac jak te skutki uboczne w pierwszych dni brania effki ustana. Efedryna i CKD "nie gryza" sie moze jakos? Moze trzeba cos dodatkowo stosowac? Jeszcze mam sporo [...]
[...] na raz, więcej, niż gdy zjesz np. mięso. Czyli prawdopodobnie, w krótszym czasie, Twoje nerki i wątroba będą musiały się uporać z produktami ubocznymi trawienia tego białka, jak amoniak... Nie wiem, czy to korzystne. Co do alko - staraj się nie przesadzać, alkohol, o ile wiem, nie sprzyja nerkom czy wątrobie, która jest ważna bo wytwarza hormony [...]
Nam chodzi o to,że mamy dwóch nietrenujących gości ważących po 80 kg.I jeden ma super uderzenie(jak mu powiedzą jak ma uderzyć technicznie),a drugi ma watę-i chodzi o to dlaczego tak jest ? Pomijając kwestie techniki,braku wyszkolenia i przypadku,przyjmijmy,ze ten pierwszy zawsze uderza mocniej.Chodzi,o to,ze ten co uderza mocniej,od tego [...]
[...] technikę i na pewno mam dużą siłę kopnięć. Na pewno czuję, że mam o wiele lepsze zapasy i grappling niż on, więc czuję, że to będzie dla mnie dobra walka. Ale zobaczymy, jak to będzie.” Volkov dzielił klatkę z wieloma mocnymi stójkowiczami, takimi jak Alistair Overeem, Derrick Lewis, Ciryl Gane, Roy Nelson i inni. Nie jest pewien, jak potoczy [...]
[...] Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle wyliczylem ;) czytam act i tam jest takie coś: [...]
Jeszcze pytanko. Po tygodniu brania clomidu zauważyłem wysyp pryszczy głownie na barkach, nie jakoś dużo ale jest to widoczne. Podczas brania testosteronu i masteronu praktycznie to nie występowało. Czy to naturalna reakcja organizmu na clomid, po prostu tak już jest czy może połączenie clomudu i provironu potęguje ten efekt ? Podczas brania hcg i [...]
[...] w gacie i bedzie dobrze, zobaczysz. IL DIAVOLO tez pekal, a teraz pewnie sie smieje, ze tak gladko poszlo. Co do Vinga, maja w ofercie taki skromny hotelik (El Arosa, czy jakos tak) niedaleko starego centrum Hurghady. Dobra baza wypadowa na wszelakiego rodzaju zakupy, ale jak chcesz miec naprawde fajny hotel to wybierz Shedwan Golden Beach [...]
[...] silowni i trzymanie sie rygorystycznej diety redukcyjnej (naprawne, niemozliwe). W zwiazku z tym od wtorku zaczalem redukcje. Mialem diete ulozona, wszystko bylo cacy, ale jak to w zyciu bywa teoria a praktyka to dwie rozne rzeczy. Moze zaczne od zmian, pisalem ze bede sie zywil szpinakiem - otoz okazuje sie ze jest to niemozliwe (tortura). Z [...]
[...] duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy gdzie byla [...]
Witam. Zainteresowałem się tą dietą już jakieś 2 miesiące temu a od miesiąca sam ją stosuję. Ogólne wrażenia są bardzo dobre.Cięzko bylo przez pierwsze kilka dni, lecz jak zlapalem rytm to czuje ze ta dieta jest dla mnie. Może pokrótce przedstawię swój harmonogram dnia a na koniec zadam pytanie :D 15:30 trening 17:30 odrazu po silowni, okolo [...]
U mnie tragedia. 6 dzien i czuje sie jak na głodówce, mimo że jem 250 g węgli ssie mnie niemiłosiernie nawet jak dostarczam pokarm, a także jestem osłabiony.:-( Tak jak już to było tu wielokrotnie pisane, każdy musi dopasować dietę pod siebie i być może J/NJ nie jest dla Ciebie. Przy okazji tej wypowiedzi zdam relację z moich doświadczeń z J/NJ. [...]
Chyba nie zrozumiales, Lukas7272 napisal, ze po 4h wysral kukurydze, co nie jest opytmalnym czasem w jakim posilek powinien pokonac droge przez kichy. Napewno nie jest ale kiedy zrobie wieczorem trening a pozniej jeszcze 45min cardio to taki latam nakrecony i glodny ze moge wyebac bardzo duzo wegli i trawi sie szybko.Zjadlem o 2-3 w nocy ta [...]
[...] a co do diety, czy tylko rygorystyczna dieta da efekty? Jak już wspominałem, będę w wojsku, a wiem, że trzymanie diety w jednostce nie jest proste. Oczywiście nie jest to jakaś wymówka, jedynie wiem, że trzymanie rygorystycznej diety będzie dla mnie uciążliwe. A nie jest moim celem posiadanie sylwetki kulturysty, lecz jedynie chcę wyglądać [...]
[...] a nie w zależności od treningu, bo tak jest mi jest wygodniej. Po nudnym wstępie czas na pytania. Mianowicie: -Ciężary początkowe: Planuje siady zacząć od 50-60kg (zależy jak będzie szło, ten tydzień chcę jeszcze się roztrenować po 10 dniowej przerwie), martwy od 100, a klatę od 60. Czy takie ciężary początkowe mają sens? -Rozkład treningów w [...]
[...] głowy mógłbym znieść to brak koncentracji na takim poziomie nie wchodzi w rachubę, ze względu na pracę, dodatkowe zajęcie które wykonuję i rodzinę - odpada. Jedyna zmiana jaką robię to tak jak pisaliście dokładam węgli i z CKD idę bardziej w TKD Zreszta mniejsza o nazwy diety bo te 100g WW niby też jest w założeniach "CKD fakty nie mity" Na [...]
jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?
